 |
Buah sawo by google |
Sebelum mebaca artike ini dengan baik dan seksama sampai tuntas lalu mengetahui manfaat dan gunanya buah enak ketika memasak.
Marik simak dulu kenalan dulu apa itu buah sawo...!? Jika ada yang belum pernah meliha bahkan memakan buat tersebut.
Ya..buah sawo merupakan buah yang tidak asing bagi masyarakat indonesia karena bisa jadi buah-buahan ini ada dirumah anda ditanam dipekarang atau halaman rumah.
Buah yang berdaging tebal memiliki biji yang kecil dan berwarna cokelat ini, serta memiliki rasa yang manis jika sudah masak dilidah lembut.
Buah sawo adalah buah tropis dengan kata latin manilkara zapota dan buah sawo juga memiliki nama lain seperti Naseberry, Sapota dan Sapodilla.
Buah tropis ini dulu daerah penyebarannya ada didaratan eropa seperti Karabia, Meksiko ssrta daratan Amerika bagian tengah.
Buah Sawo Dibaliki rasa yang kenyal, lembut dan manis tersimpan manfaat dan khasiat yang baik bagi tubuh kita sendri.
Kandungan Nutri pada buah sawo yang baik bagi tubuh berdasarkan komposisi pada setiap buah sawo serta kandungan gizi sebagai berikut;
1. Utama Kandungan Air hingga 75.5 gram
2. Kandungan Lemak hingga 1.1 gram
3. Serat Tubuh hingga 9.5 gram
4. Energi Tubuh hingga 92 kalori
5. Karbohidrat 22.4 gram
6. Kalsium hingga 25 miligram
7. Nutrium hingga 26 miligram
8. Fosfor hingga 12 miligram
9. Beta karoten hibgga 111 gram
10. Vitamin C hingga 21 gram
11. Kalium hingga 110.2 miligram
Buah berdagin kenyal, lembut, dan manis rasanya bisa dikonsumsi kita langsung jika sudah memasak, namun ada pula yang dikonsumsi sebagai bahan olahan.
Buah sawo dengan berbagai nutrisi penting yang terkandung didalamnya serta baik untuk menjaga kesahat tubuh kita secara umum. Berikut ragam manfaat bagi tubuh kita;
1. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang sudah dipaparka diatas tentang kandungan yang baik dibuah sawo, manfaat dan khasiat buah sawo dapat membantu sistem melancarkan pencernaan.
Karena Serat dan tenin pada buah sawo sangat tinggi, buah sawo matang dalam 100 gran memiliki serat hingga 9.5 gram.
Telah dilakukan Uji klinis buah sawo dikutip dari University of Science and Technology India bahawa buah sawo baik untuk sistem pelancaran pencernaan.
Seperti ganguan diare, sembelit, wasir ambien dan penyakit lain yang berhubungan denga pencernaan.
Kemudian dari daun, batang serta kulit juga memiliki manfaat akhisat sebagai obat antidiare dan kandunga senyawa tein dapat membunu bakteri-bakter jahat.
2. Menurunkan Badan
Jika ada sedang ingin menurunkan berat bada coba konsumsi buah sawo, karena buah sawo sendri banyak kandungan gizi termasuk serat.
Andai berminat silakan mencoba, dengan aturan yang ada, konsumsi buah sawo dapat dilakukan dalam 1 minggu 3 butir sawo matang serta tidak berlebih dan dibarengi buah lainnya.
3. Mengakal Radikal Bebas
Salah satu kandungan yang terdapat dalam buah sawo selain nutrisi yang baik ditubuh, juga terdapat dalam buah sawo yaitu antioksida tinggi.
Radikal bebas disebabkan oleh makanan, udara, cuaca, serta paparan sinar matahari langsung sebab itu perlu antioksida.
Konsumsi buah sawo dan jenis buah lain yang yang kaya akan kandungan antioksida itu cara terbaik dalam menangkal radikal bebas.
4. Meredahkan Demam serta Radang
Bahwa Ekstrak daun sawo memiliki manfaat dan khasiat sebagai meredahkan deman dan radang, dikutip dari penelitian Asian Pacific Journal of Tropical Disease.
Namun saat uji klinis dilakukan pada seekor tikus, untuk itu masih perlu dilakukan agar benar- benar terbukti dan dapat membatu orang.
Sebab itu sebelum menggunakan bahan-bahan obat dari herbal, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter terdekat.
5. Mingkatkan Systim Kekebalan Tubuh.
Kandungan vitamib c tinggu pada buah sawo bermanfaat dan khasiat baik untuk sistem kekebalan tubuh kita.
Vitami C pada sawo juga baik untuk pertumbuhan anak pada tulang dan penyerapan zat besi
Selain buah sawo yang banyak mengandug vitamin c anda perlu juga berbagai buah yang banyak vitamin c seperti jeruk, paprika dan lainnya.
Demikianlah bahasan dari arikel ini yang mebahas tentang manfaat buah sawo, bahasan ini dikutip dari berbagai media situs online yang ada di internet.
Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga dan berharap ada manfaatnya bagi yang membaca serta yang sedang mencari solusi untuk sakit yang dideritanya...
Salam sehat selalu....
