.jpeg)
Didalam melakukan kegiatan, pasti tubuh anda memerlukan asupan gizi dari makanan yang dapat meningkatkan kondisi stamina dan konsentrasi.
Lalu apa saja makanan-makanan yang dapat meningkatkan kondisi saat melakukan kegiatan tersebut?Kondisi stamina tubuh kita membutuhkan sumber energi yang besar untuk dapat mengikuti ritme dan pola kehidupan kita yang sangat padat.
Coba fikir dan banyangkan saja, serangkaian kegiatan yang padat ini kita lakukan berulang-ulang setiap harinya sperti kemacetan, rapat, mengurus rumah tangga hingga berolahraga.
Baca Juga:
Nah, jika itu dilakukan berulang-ulang maka apa yang akan terjadi pada tubuh dan evek sampingnya, jika ia tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup benar?
Aktivitas sehari-hari tidak akan bisa dijalani secara maksimal, jika kita mengonsumsi makan makanan yang salah.
Misalnya, jajanan cepat saji yang mengenyangkan namun sebenarnya mengandung kalori kosong.
Setelah makan hamburger, kita bukannya merasa bertenaga tetapi malah lemas dan mengantuk.
Pasti sebagian dari kita pernah mengalaminya, iya bukan?
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang dapat menambah stamina serta energi kita, seperti yang akan dijelaskan secara selengkap di halaman selanjutnya berikut ini:
.jpeg)
1. Dagin, Ikan, Ayam Dan Telur.
Bahan makanan jenis ini mengandung banyak protein yang sangat penting untuk pertumbuhan tubuh, penambahan otot, serta perbaikan sel.
Daging akan lama dicerna oleh tubuh, sehingga bisa membuat kita selalu merasa kenyang sepanjang hari dan berenergi.
Aktivitas sehari-hari tidak akan bisa dijalani secara maksimal, jika kita mengonsumsi makan makanan yang salah.
Misalnya, jajanan cepat saji yang mengenyangkan namun sebenarnya mengandung kalori kosong.
Setelah makan hamburger, kita bukannya merasa bertenaga tetapi malah lemas dan mengantuk.
Pasti sebagian dari kita pernah mengalaminya, iya bukan?
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang dapat menambah stamina serta energi kita, seperti yang akan dijelaskan secara selengkap di halaman selanjutnya berikut ini:
6 BAHAN MAKAN SEHAT ALAMI PENAMBAH STAMINA DAN ENERGI
1. Dagin, Ikan, Ayam Dan Telur.
Bahan makanan jenis ini mengandung banyak protein yang sangat penting untuk pertumbuhan tubuh, penambahan otot, serta perbaikan sel.
Daging akan lama dicerna oleh tubuh, sehingga bisa membuat kita selalu merasa kenyang sepanjang hari dan berenergi.
Baca Juga:
1. 5 TANAMAN HERBAL UNTUK MENGOBATI DAN MENCEGAH GAGAL GINJAL KRONIS
2. 5 BAHAN ALAMI REDAHKAN SAKIT TEGOROKOAN MUDAH DI DAPAT
2. 5 BAHAN ALAMI REDAHKAN SAKIT TEGOROKOAN MUDAH DI DAPAT
2. Buah Anggur.
Buah anggur banyak mengandung resveratrol yang berfungsi untuk menyediakan energi.
Selain itu, buah ini mengandung sedikit gula sehingga bisa meningkatkan energi secara cepat.
3. Buah Pisang.
Buah selanjutnya adalah buah pisang yang merupakan sumber energi yang sangat baik bagi tubuh kita.
Sebaiknya buah pisang dikonsumsi beberapa jam sebelum anda menjalani kegiatan yang sangat berat.
Selain sebagai sumber karbohidrat, buah pisang juga mampu menstimulasi produksi dari dopamin yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Baca Juga:
Buah anggur banyak mengandung resveratrol yang berfungsi untuk menyediakan energi.
Selain itu, buah ini mengandung sedikit gula sehingga bisa meningkatkan energi secara cepat.
3. Buah Pisang.
Buah selanjutnya adalah buah pisang yang merupakan sumber energi yang sangat baik bagi tubuh kita.
Sebaiknya buah pisang dikonsumsi beberapa jam sebelum anda menjalani kegiatan yang sangat berat.
Selain sebagai sumber karbohidrat, buah pisang juga mampu menstimulasi produksi dari dopamin yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Baca Juga:
4. Quinao
Bahan makanan jenis ini banyak mengandung nutrisi dan gizi, diantaranya 8 asam amino esensial, berbagai vitamin, mineral dan serat.
Tak heran bila mengonsumsi quinoa dapat meningkatkan energi secara cepat ketubuh kita.
5. Kacang-Kacangan.
Buah sekaligus makanan jenis kacang-kacangan sangat banyak mengandung mineral dan zat besi yang dapat membantu tubuh memproduksi sel-sel darah merah.
Fungsi dari sel-sel darah merah adalah untuk mengalirkan dan membawa oksigen ke otot ketika berolahraga serta menjaga stamina tubuh.
6. Sayur-sayura Hijau.
Sayuran hijau juga banyak mengandung mikronutrisi yang sangat penting untuk membangun stamina dan menjaga kadar sel darah merah.
Sayur-sayuran hijau juga tinggi akan kandungan serat yang membuatnya lama untuk dicerna, sehingga bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh kita.
Note:
Tidak cukup itu saja kita untuk mendapatkan nutrisi dan stamina, kita juga bisa mengonsumsi multivitamin untuk menjaga stamina kita.
Bahan makanan jenis ini banyak mengandung nutrisi dan gizi, diantaranya 8 asam amino esensial, berbagai vitamin, mineral dan serat.
Tak heran bila mengonsumsi quinoa dapat meningkatkan energi secara cepat ketubuh kita.
5. Kacang-Kacangan.
Buah sekaligus makanan jenis kacang-kacangan sangat banyak mengandung mineral dan zat besi yang dapat membantu tubuh memproduksi sel-sel darah merah.
Fungsi dari sel-sel darah merah adalah untuk mengalirkan dan membawa oksigen ke otot ketika berolahraga serta menjaga stamina tubuh.
6. Sayur-sayura Hijau.
Sayuran hijau juga banyak mengandung mikronutrisi yang sangat penting untuk membangun stamina dan menjaga kadar sel darah merah.
Sayur-sayuran hijau juga tinggi akan kandungan serat yang membuatnya lama untuk dicerna, sehingga bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh kita.
Note:
Tidak cukup itu saja kita untuk mendapatkan nutrisi dan stamina, kita juga bisa mengonsumsi multivitamin untuk menjaga stamina kita.
Demikian informasi yang dapat dijelaskan dari 6 BAHAN MAKAN SEHAT ALAMI PENAMBAH STAMINA DAN ENERGI, Semoga banyak manfaatnya.
