5 CARA ALAMI DAN SANGAT DI SARANKAN MEREDAHKAN DARAH TINGGI SECARA ALAMI DALAM 10 MENIT

Gambar Ilustrasi

Aktifitas dan rutinatas setiap hari, Makan tidak bisa di kontral dapat mengakibat kan berbagai macam penyakit. Kesibukanlah yang menjadika kita tidak sehat jika tidak teratur.

Seperti halnya mesin yang selalu du gunakan tanpa ada perawatan dan akibatnya fatal, begitupn manusia. Ada beberapa penyakit yang menyebapkan terjadinya darah tinggi, kolestrol dan masih banyak lagi penyakit lainnya.

Dan jika anda mengalami gejala sakit kepala parah, detak jantung tak teratur, badan terasa kelelahan, dan sakit dada, tidak menutup kemubgkinan anda terserah darah tinggi itulah salah satu ciri cirinya.

Pada kondisi ini dapat terjadi pada siapun yang tidak bisa kontrol pada tubuh kita, stress, kurang tidur, obesitas atau penyakit lainya.

Berikut ini adalah cara beberapa teknik sederhana dan alami yang dapat membantu mengurangi dan mencegak terjadinya darah tinggi pada tubuh kita dan membantu menjaga mengendurkan otot pembulu darah, dan menjaga tekanan terjadinya darah tinggi, dilansir dari Bright Side.

1. Merendam Kaki dalam Air Hangat/Panas

Merendam kaki dalam air panas / air habgat membantu anda menjaga kepala dan leher agar tetap dingin serta memcegah darah terlalu banyak mengalir ke area otak.

Merendam kaki dalam air panas yang masih bisa di toleransi kulit dan duduk di kursi dan letakan kaki anda dalam air tersebut selama 10-15 menit supaya darah yang mengalir dari kepala bergerak ke arah kaki dan tekan darah tinggi beransir ansur  normal kembali.

Ilustrasi Gambar Kaki

2. Rilex Di Sikap Savasan

Kemidian untuk rileks bentuk lah pose atau gaya yoga ini juga dapat membantu menurunkam tekanan darah tinggi, detak jantung, dan tekanan darah meninggi.

Berbaring terlentang setiap otot tubuh tutup mata dan cobalah rileks. Hal seperti ini dapat dilakulan selama 10-15 menit, anda akan merakan perbedaan yang jauh lebih baik.

Yoga Rileksasi

3. Minumlah Segelas Air Putih

Dalam beberapa kasus tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena oleh dehidrasi atau kekurangan air pada tubuh kita.

Akibatnya ketika anda mengalami dehidrasu volume darah dalam tubuh akan berkurang dan menurun. Dan untuk menghindari gejala ini hipertensi anda dapat mencoba minum air putoh 1-2 gelas air.

Perlakuan ini akan membantu anda untuk mengembalikan volume darah yang cukup dalam tubuh dan memurunkan tekanan darah tinggi.

Minum Air Putih

4. Mendengarkan Musik Klasik

Mendengarkan musik-musik klasik dapat membantu merelekskan otot yang tegang dan menurunkan tekanan darah tinggi terutama jika gabungkan dengan latihan pernapasan dan mediatasi.

Jenis musik klasik karena musik tersebut menghasilkan efek menenangkan pada tubuh kita dan dapat mengurangi hormon stress dan kartisol.

Mendengarkan Musik Klasik

5. Pijit Telinga Dan Leher Anda

Ada 3 titik dikepala dan leher menurunkan membantu mencegak darah tinggi dalam beberapa menit yaitu:

a. Titik pertama adalah di belakan daun telinga kemudiam titik kedua adalah di jari jari, Pijit leher dengan lembut keatas dan kebawah denga pergeraka naik turun berulang selama 10 kali di kedua sisi leher.

Pijit 

b. Titik ketiga terletak di wajah dengan dengan ketinggian daun telinga sekitar setengan sentimeter.

Pijit keduan sisi dengan ujung jari selama sekitar 1 menit lakukam pijitan denga memutar secara lawan arah jarum jam.

Memijit bagian bagian tersebut akan memgurangi dan meredahkan ketegangan pada otot leher dan mengembalikan aliran darah keotak secara normal lagi.

Demikian dan terima kasih semoga manfaat bagi kita semua, aaminn